郑州减肥训练营,郑州有没有比较好的减肥训练营呀？

瘦身减脂第一步
管住嘴
吃了不一定胖，但胖一定是因为吃这话说的一点不错。（当然这要除却个别因药物或体质发胖的人）大部分人的多余脂肪，都是吃出来的。所以想要瘦，就要先学会好好吃。怎么样的吃法可以帮助瘦身？看完这些你就懂了。
减少热量摄入
将每天的热量摄入减少100千卡，在大约5个星期后就可减肥4公斤。
改变饮食结构
用水果、蔬菜和谷物取代高脂植物，也可用流质食物代替日常膳食，但要营养全面。
饭前喝汤
饭前先喝汤，接着吃青菜，最后在吃饭。尽量先用热量较低的食物填饱肚子，可以防止吃的过多。
增加咀嚼次数
细嚼慢咽不但能帮助肠胃消化，还能让人较容易有饱腹感。
餐具减小一个号
相同分量的食物，若用大盘子吃，会觉得未达平均量而吃更多，若换成小盘子感觉较丰富，会吃的较小。
多喝水
喝水加速体内代谢循环，促进脂肪燃烧。少喝饮料，饮料中糖分过高，对健康和减肥不利。
别人吃多你吃少
很多人身边都会有那种怎么吃都不胖的人，不过千万别因为对方吃不胖，就和他们在不知不觉中吃进一样多的食物，小心胖在自己身上。
换手吃饭
若你平时吃饭都用右手，不妨试试该用左手。因为不习惯，吃东西的速度就会变慢，摄取琴热量也会降低。
瘦身减脂第二步
迈开腿
一旦你的饮食结构与进食方式相较之前发生了改变，你就一定会瘦。但只靠调整饮食换来的瘦身速度，根本达不到你想要快速瘦身的要求。所以要想瘦得快，运动还是必不可少。
户外运动
每周做3~5次户外运动是消耗体内脂肪、提高活力的好方法，但每次时间应在30分钟以上。
步行减肥
每周至少5天，每天走45分钟，行程约5公里，注意保持一定的速度，不要太慢。
举重运动
靠力量锻炼也能使你减肥，因为举重能增加肌肉，肌肉越发达，人体新陈代谢就越快。力量训练不太适合年纪较大的人，为避免受伤，最好请教练。
以上两步就是瘦身减脂的全部过程，看了标题进来又看完文章后的大家可能会暗暗的咒骂小编shift！但其实瘦身减肥真的就这两步啊！！！

郑州就有温泉，干嘛跑那么远啊，郑州西北边有个江南春温泉
以下摘自网上：
江南春温泉，是郑州清华园房地产开发公司斥巨资建造的一个引领消费潮流的高尚休闲项目。　　
规划总占地面积3000余亩，按国家四星级度假酒店及国家AAAA级温泉景区标准建造，温泉日接待量可达8000多人。而来自地下1800米的纯净温泉水，水温50余摄氏度，且富含30多种对人体健康有益的矿物质微量元素，无色无味，超过天然矿泉水质的国际标准。　　
除了游览忆江南美景，感受江南春温泉，还能近距离感受中原第一影视城的魅力。　　 中原第一影视城就位于清华·忆江南项目内，因其规模宏大被省领导视为中原影视城建设的第一大工程，与焦作影视城、黄河滩影视基地、鸡公山影视基地相比较，位居中原影视城之首。　　影视基地由三大部分组成，即拥有三道街区、占地23000平方米的“三河镇”城镇建筑群和“风铃寨”、一号摄影棚和二号摄影棚，另外还有水陆两汇的码头。　　 其中“三河镇”是一组上世纪20年代河南城镇民居及街道建筑群。这组建筑群包括三条大街和多个院落，而“风铃寨”是一组上世纪20年代的乡村民居建筑群。这里将作为大型电视剧《大河儿女》的拍摄地。